Bu ýumurtga getirýän towuklar bugdaý we mekgejöwen köp iýýärler. Şonuň üçin ýumurtgalaryň sarysy gaty sary.

Towuk ýumurtgasy iýip bolýan, saýlamadyr

100 gramda
 kkal - 144
 beloklar - 12,7
 ýaglar - 10
 uglewodlar - 0,7

Ýumurtgalar köplenç gazana goýulýar, suw guýulýar we takmynan 15 minut gaýnadylýar. Ýumurtgalaryň ýarylmazlygy üçin suwa 2 nahar çemçesi duz goşmaly. Ýalpyldawuk effekti bermek üçin ýumurtga ösümlik ýagy bilen sürtüp bilersiňiz.